برچسب ها - تناسب اندام

چرا در زمستان انجام حرکات کششی ضروری است؟

انجام حرکات ورزشی در هر زمان توصیه می‌شود اما در فصل زمستان انجام تمرینات کششی بیش از همیشه ضرورت دارد.

کد خبر: ۸۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱

رشد انفجاری بازار تجهیزات پزشکی پوشیدنی

کد خبر: ۸۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۷

نشستن بیشتر از ۵ ساعت؛ افزایش ۲ سانتی‌متری دور کمر

حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم‌تحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده می‌توانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم.

کد خبر: ۷۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۹

بیماری‌های ناگفته‌ای که در پشت جراحی‌های لاغری پنهان مانده‌اند

شوک‌های عصبی، لخته شدن خون در ریه‌ها یا همان آمبولی و نهایتا ایجاد لخته‌های چربی یا آمبولی چربی از عوارضی است که در برخی از عمل‌ها برای زیبایی دیده می شود.

کد خبر: ۷۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶

آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟

از اهمیت و تاثیر تمرین‌های بدنی و ورزش در بهبود سلامت جسم و روان بسیار شنیده‌ایم اما آیا زمان تمرین بدنی طی شبانه‌روز هم مهم است؟ شبکه خبری «سی‌بی‌اس نیوز» در گزارشی به بررسی تاثیر زمان انجام این تمرین‌ها پرداخته است.

کد خبر: ۷۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰

برنامه بدنسازی ماه اول برای مبتدیان

خوب، پس تصمیم گرفتید ورزش را شروع کنید، در یک باشگاه تناسب اندام ثبت نام کنید و کیف باشگاه خود را ببندید. این عالی است! وقت آن است که یک برنامه‌ی تمرینی مبتدی داشته باشید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و خودتان را برای ماه اول باشگاه آماده کنید.

کد خبر: ۷۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹

5 غذای ممنوعه برای وعده شام

وعده‌ ناهار و شام خیلی با هم تفاوت دارند. اگر دوست دارید وزن خود را پایین بیاورید، حتما حواستان به غذاهایی که برای شام می‌خورید باشد.

کد خبر: ۷۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵

سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو

تناسب اندام علاوه بر اینکه زیبایی ظاهری شما را تحت تاثیر قرار می دهد، برای حفظ سلامت شما نیز بسیار مهم است. امروزه با پیشرفت علم و آگاهی افراد زیادی به دنبال رفع چاقی و اضافه وزن خود هستند. عضلات میان تنه و در قسمت شکم و پهلو بیشترین فشار را در طی روز تحمل می کنند و در صورتی که این عضلات تقویت نشود و رژیم غذایی رعایت نشود، چربی های این قسمت نیز بیشتر شده و در قسمت شکم و پهلو شاهد اضافه وزن بیشتر خواهیم بود. در واقع چربی های شکم پهلو نسبت به دیگر اندام ها بیشتر می شود و بر ظاهر شما نیز تاثیر خوبی نخواهد گذاشت. در ادامه به برخی روش های لاغری شکم و پهلو می پردازیم.

کد خبر: ۷۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷

چگونه خچگونه خود را برای فصول سرماخوردگی و آنفلوآنزا آماده کنیم؟

با رسیدن فصل سرما بیماری‌های تنفسی از جمله سرماخوردگی و آنفلوآنزا شایع‌تر می‌شوند و ممکن است شما یا اطرافیان‌تان را درگیر کنند.

کد خبر: ۷۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰

آسیب مکمل های بدنسازی به قدرت باروری مردان

یک مطالعه جدید نشان می دهد که بدنسازان تا حد زیادی از این موضوع آگاه نیستند که مکمل های پروتئینی که برای افزایش حجم استفاده می کنند ممکن است به باروری آنها آسیب برساند.

کد خبر: ۷۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰

۵ سبزی خوشمزه که به تناسب اندام و گرم شدن بدن کمک می‌کند

برای حفظ اندام متناسب در پاییز و زمستان باید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید که مستلزم مصرف غذاهایی است که می‌تواند به گرم کردن بدن کمک کند.

کد خبر: ۷۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴

چگونه شکم پهلو خود را لاغر کنیم

چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه میگردن. در همین جا مهمه که بگیم بهترین چربی سوز در تغذیه و ورزش خلاصه میشه و هیچ کسی نمیتونه بدون این دو عنصر اصلی به نتیجه برسه رسیدن به اندام ایده‌آل و آب کردن چربی‌های شکم و پهلو یکی از اصلی‌ترین اهداف و خواسته‌های بسیاری از افرادی است که در حال حاضر با اضافه وزن مواجه هستند. دلیل دیگری که اشخاص، روش‌های مختلف را برای رسیدن به خواسته خود امتحان می‌کنند، بهبود ظاهر، افزایش طول عمر و اعتمادبه‌نفس در آن‌هاست. در این مطلب قصد داریم راهکارهای موثر چربی سوزی شکم پهلو را بررسی کنیم تا بتوانید با به‌کارگیری آن‌ها به فرم بدن ایده‌ال خود دست پیدا کنید.

کد خبر: ۷۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵